2019福建农信福州国际马拉松赛将于本周日鸣枪开跑！届时5万人将从五一广场奔跑，这场万人的跑步大派对，更是一场自我对决的最佳擂台！
今晚七点，TOFF拓福在TOFF拓福|跑步体适能训练（金山）基地联合福州国际马拉松赛官方赞助商宜准成功举办了福马训练营分享会，为跑友们对福马备战和训练安排进行解读和分享。
今天恰逢周一，分享会的时间也赶在了晚高峰之时，但跑友们难掩热情，六点多便纷纷来到位于金山体育场旁的TOFF拓福健身（金山店）进行签到。本次分享会活动邀请了福州各大知名跑团与跑友，并请来资深跑步教练于宁为大家进行分享，跑友们的报名热情都十分高涨，但因场地所限，首次分享会仅接受60名跑友到现场，后续会继续开展分享会，欢迎有意的跑友扫码咨询。
晚上七点，TOFF拓福-福马训练营分享会准时开始，首先主持人介绍了与会嘉宾，他们是福建拓福运动发展有限公司总经理王道先生、宜准信息科技有限公司代表李建涵先生、黑鹰路野俱乐部肖进燎先生、超越长跑庄健宏先生、拉爆战队罗员强先生、奥体跑团陈震先生、老兵马拉松俱乐部崔碧华先生以及π跑团魏徽先生。并介绍了本次为大家进行分享的TOFF拓福旗下精英马拉松教练于宁，于教练是福建师范大学体育硕士、第十五届华东区大学生田径运动会1500 米、5000米冠军、厦门大学EMBA运动俱乐部福州片区教练，马拉松PB成绩2小时35分！相信于教练的分享会让大家受益匪浅。
随后，主持人对本次训练营分享会的举办地TOFF拓福|跑步体适能训练（金山）基地进行了介绍，TOFF拓福|跑步体适能训练（金山）基地位于金山体育场旁的TOFF拓福健身（金山店），紧邻金山体育场。在金山店成立跑步体适能训练基地，可以更好地将室内外跑步训练结合起来。通过变换训练环境、运动强度，提高机能体对不同运动负荷和环境的适应能力，增强训练的趣味性。本次训练营分享会TOFF拓福健身（金山店）还为大家提供了健身体验卡等福利，后续也将开展跑步体适能训练课程，欢迎有兴趣的跑友到店咨询详情。
接下来就是本次分享会的重头戏，于宁教练为大家，进行了福马赛前攻略的解读，重点针对赛前备战、赛中补给、赛后恢复这三个方面进行分析和指导。
马拉松作为一个长距离有氧项目，心率的控制对于马拉松来说无疑是非常重要的，考虑到许多跑友对心率的认知还不够深入，于宁教练对于心率区间的意义与针对性的心率分区训练进行了讲解，跑友们都收获满满。
本次训练营分享会上，来自宜准的李建涵先生也为跑友送来福利！他分享了自己作为一个初跑者的心路历程。同时，向跑友推出了“福马配速兔子”活动，本次宜准作为福州马拉松赛官方赞助商，T935跑步腕表作为官方兔子的标配，在跑友之间甚为畅销。
对于许多跑友都很感兴趣的训练营课程，于宁教练也做了一个详细的介绍，在于宁教练的专业指导下，科学的训练能够帮助跑友高效提高水平，避免运动损伤。本次分享会未能到场的跑友也不用心急，在下面也有着具体的训练营课程表。
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课程 |
客户对象 |
费用 |
时间 |
内容 |
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福马训练营 |
跑步爱好者 |
费用：1800元/10节/人，3200元/20节/人，4600元/30节/人，3-10人/小团专项班
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提高班：周五傍晚18：30—20：30 每周1次 基础班：周二傍晚19：00—21：00，周六傍晚19：00—21：00 每周2次
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内容：长跑项目的专业评估，个性化训练计划制定训练 |
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基础训练营 |
普通跑步爱好者 |
600元/月/人，1200元/季/人，2800元/年/人 |
4节/月：7-8月 每周六早上6：00-8：00，9-12月：每周六早上6：30-8：30。
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专业教练指导，会员专属活动，1节/月技术讲座 |
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专业训练营 |
基础跑步爱好者 |
5000元/月 |
2节/周，周四傍晚19：00-21：00，周日早上6：30-8：30
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外场技术训练，室内力量训练，室内技术讲座 每周2次 |
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中考培训营 |
在校中考生 |
1500元/10节，3个以上团报（900元/10节），6-10人以上开班 |
周三傍晚 18：00-19：30，周日傍晚 18：00-19：30 |
长跑项目的专业评估，个性化训练计划制定训练 每周2次 |
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室内体适能课程小班：3—10人
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960元/月/人（8课时），2450元（85折）/季度/人（24课时），4320元（75折）/半年/人（48课时），单次课体验卡168元/人/次
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周二/四傍晚18：30—20：30 周六傍晚 18：30—20：30
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长跑项目专业评估、室内基础体适能训练、技术训练、跑步机训练、个性化训练计划定制
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室内体适能课程大班：10—30人
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699元/月/人（8课时），1780元（85折）/季度/人（24课时），3150元（75折）/半年/人（48课时），单次课体验卡99元/人/次
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周三/五傍晚18：30—20：30 周日傍晚18：30—20：30
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长跑项目专业评估、室内基础体适能训练、技术训练、跑步机训练、个性化训练计划定制
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最后，便是最让人期待的现场抽奖环节了，TOFF拓福与宜准都为本次训练营分享会提供了大量福利。现场共有十位幸运跑友获得大奖。
不知不觉，本次TOFF拓福-福马训练营分享会进入到了尾声，每一位到场的跑友不仅得到了许多训练、比赛的干货，也获得了主办方TOFF拓福与福马官方赞助商宜准提供的大量福利，都感叹不虚此行，收获满满，纷纷询问后续是否还会继续举办分享会。毫无疑问，TOFF拓福坚持快乐运动理念，愿意坚持以分享会的形式，为广大跑友们提供科学、高效、安全的运动方法。
最后，本次训练营分享会圆满落幕，也预祝预祝福州国际马拉松赛的参赛跑友们安全完赛，并且取得自己理想的成绩。
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